☁️ как перестать тревожиться о будущем: — не пытайся всё контролировать: неопределённость тоже часть жизни — ограничь новости и соцсети — записывай страхи и тревоги на бумаге — замечай все хорошее, что уже есть у тебя в жизни — доверяй жизни, даже если не всё понятно сейчас — возвращай внимание в настоящий момент через дыхание или ощущения тела — окружай себя спокойными людьми, их энергия передаётся — делай физические действия: уборка, прогулка, движение помогают «выпустить» тревогу 💭 и помни: всё, что происходит, ведёт тебя туда, где тебе нужно быть — просто пока ты не видишь всю картину 💞 Мотивация | Саморазвитие