⚖️Ошибки при похудении: как организовать рацион, чтобы прийти к комфортному весу, — заканчивается регистрация на вебинар Здравствуйте! Многие годами правильно питаются, считают калории и ищут идеальный рацион. Но все равно переедают, испытывают чувство голода и эффект плато. Чаще всего это связано с типичными ошибками: 1️⃣Нехватка белка Чувство насыщения проходит слишком быстро, и голод возвращается уже через несколько часов. 2️⃣Нехватка клетчатки Скачки сахара в крови провоцируют тягу к быстрым углеводам. Отсюда — частые перекусы между приемами пищи. 3️⃣Жесткие ограничения Запреты усиливают психологическую тягу к «запрещенным» продуктам, а мозг воспринимает это как стресс. 4️⃣Игнорирование усталости Во время переутомления нервная система усиливает аппетит, даже если рацион сбалансированный. Снижение веса — это не про «меньше есть». Важно понимать механизмы сытости: как работают гормоны, микробиота и нервная система, как правильно выстраивать питание, чтобы организм сигнализировал о насыщении. 10 марта в 12:00 и 19:00 мск на бесплатном вебинаре «Белок + клетчатка: золотая формула сытости» разберем, почему диеты не дают результата и как выстроить рацион, который стабилизирует аппетит и исключает срывы. 👉 УЧАСТВУЮ 🎁 За регистрацию вы получите гайд «Колесо пищевого баланса» Вебинар поможет понять, как работает ваш организм и как сформировать рацион, который поддерживает энергию каждый день. До встречи онлайн, команда МИИН!