🙅‍♂️ Колено болит? А проработали ли вы ЗАДНЮЮ поверхность? Очень частая история: колено хрустит, болит при сгибании или ноет после нагрузок. И все крутят мениски, связки… А я смотрю выше. Вот они — главные герои сегодняшней работы: полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Эти ребята — настоящие стабилизаторы коленного сустава. Их задача — фиксировать колено, делать его устойчивым. 🆘 Проблема: Из-за сидячей работы, перекосов таза или старых травм эти мышцы «выключаются» из работы. Они спазмируются или слабеют. 🆘 Результат: Колено теряет стабильность. Итог — боль, воспаление, артроз. 🎯 На видео: как раз работа с этими мышцами. Возвращаем им способность выполнять свою прямую обязанность — стабилизировать колено. Боль в колене — это часто сигнал от мышц бедра. Услышьте его вовремя! Ставьте ❤️, если было полезно!