Когда он научится склеивать циклы? Очень хочется получить на этот вопрос быстрый и простой ответ. Типа в 6-9-12 мес. Или «когда обучите СЗ». Или «после 100500-го скачка». Но его не будет. Разочарованы? Я тоже❤️ Итак, что влияет на пробуждения. 1️⃣ Гомеостатическое давление сна. Да, чем дольше бодрствование - тем больше давление. Но если увеличивать и увеличивать вб, то можно получить переутомление, перевозбуждение, ЧНП, плач при пробуждениях, короткие ДС, отсутствие самостоятельных пробуждений в конце ДС и НС, изменение настроения в бодрствование, у более старших - еще тягу к сладкому и другим быстрым углеводам. Так что вб все же должно быть по потребности. 2️⃣ Физическая активность. Да, движения в бодрствование помогают «хорошему» сну ночью. Но если принудительно «выбегивать» тоддлера и «выплавывать» младенца, то можно получить обратный эффект - плач, крик во сне, трудности с засыпанием. Потому что не всем детям нужно много именно плавать/бегать. Движения разные - под разные потребности разных детей. 3️⃣ Условия сна. Тихо, темно, прохладно - базовые установки. И даже их не всегда удается реализовать. А еще конкретно ваш ребенок может быть чувствителен к чем-то неочевидному. 4️⃣ Конкурирующие потребности: - пить, есть - писать (тут писала) - потребность в ощущении безопасности/ контакте - сенсорные потребности, которые не были удовлетворены в бодрствование 5️⃣ «Установка обновлений», как назвали это в чате. Периоды освоения новых моторных навыков, речевое развитие, психоэмоциональное развитие ребенка. Ребенок открывает в себе что-то новое - сон изменяется. Теперь я могу ползать - почему бы не поползать и посреди сна. Терпеть я осознаю, что мама отдельный человек - где мать, когда я сплю?! 6️⃣ Зубы. Период дентации у разных детей проходит по-разному. Кто-то мучительно отращивает эти зубы, страдает и днем и ночью. Кто-то вообще не замечает. Другие днем ведут себя как обычно (или почти), а ночью дают жару! 7️⃣ Возраст и сопутствующее ему развитие мозга. Оказывается, что примерно 2 года требуется мозгу, чтобы отрастить все нужные ему синапсы во время сна с быстрым движением глаз, из которого, как мы знаем, легко просыпаться. Больше REM-сна - больше возможностей для пробуждения. И значит, что после 2х лет становится легче просто потому что все «встало на свои места». 8️⃣ Железодефицит. Вы наверняка уже знаете, что ЖД влияет на аппетит, а аппетит на питание, а питание на сон. Мы обсуждали это на эфирах в канале. Но еще ЖД влияет на миелинизацию нервных волокон, что в свою очередь влияет на проводимость импульсов. Сама по себе миелинизация - процесс не быстрый, начинается еще с периода внутриутробного развития и идет до зрелого возраста. И влияет в тч на моторные, когнитивные функции и эмоциональную регуляцию у человека. При ЖД мы можем наблюдать трудности с удержанием бодрствования, с организацией необходимой ребенку деятельности, ЧНП (нередко с плачем), трудности с пробуждением по утрам, отсутствие эффекта от менеджмента сна. Так что советую не пренебрегать плановыми визитами к педиатру и сдачей анализов. Вовремя выявили - начали лечение - быстрее начали высыпаться. 🐱 Как у вас дела с консолидацией сна? Что помогает? Что мешает? 🎄🎄🎄🎄 Семейный сон - поддержка неспящих родителей Написать в лс @elenakinzhalova