Мифы о правильном питании🍏 ❌ Миф 1: После 18:00 есть нельзя ✅ Организм не «засыпает» в 6 вечера. Важно общее количество калорий и баланс за день, а не время ужина. ❌ Миф 2: ПП — это только куриная грудка и брокколи ✅ Рацион может быть вкусным и разнообразным: рыба, бобовые, каши, овощи, фрукты, орехи - всё это тоже ПП. ❌ Миф 3: Углеводы = враги фигуры ✅ Вредны только быстрые и лишние углеводы. Сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи) дают энергию и чувство сытости. ❌ Миф 4: Чем меньше жиров — тем лучше ✅ Жиры нужны для гормонов, кожи и усвоения витаминов. Главное выбирать полезные источники: орехи, семена, авокадо, оливковое масло. ❌ Миф 5: Детоксы и смузи-диеты очищают организм ✅ Наш организм очищается сам: через печень, почки и кожу. Смузи могут быть частью рациона, но не заменой полноценного питания.