☀️ Защита глаз от ультрафиолета Мы привыкли говорить о защите кожи от солнца, но глаза тоже нуждаются в защите от УФ-лучей. Их повреждение накапливается и может привести к катаракте, дегенерации сетчатки и фотокератиту (солнечный ожог роговицы). 🔹 Что помогает: 👓 Очки с маркировкой UV400 — блокируют 99–100% ультрафиолета. 🕶️ Поляризация уменьшает блики, но не заменяет защиту от УФ. 👒 Кепки, шляпы снижают воздействие солнечных лучей на глаза. ⏰ Избегайте долгого пребывания на ярком солнце с 12 до 16 часов. ❌ Миф: тёмные очки без фильтра безопасны. Наоборот — зрачок расширяется, и УФ-лучи попадают вглубь глаза ещё сильнее. Берегите зрение: солнцезащитные очки нужны не только на пляже, но и в городе, в горах и даже зимой при снеговом отражении.