Мы часто думаем, что если мы не ставим себя на первое место, то сможем сделать больше для других. Но правда в том, что игнорируя свои потребности, мы только устаём и истощаемся, теряя связь с собой. Не нужно ждать, пока энергия иссякнет. Когда ты регулярно игнорируешь себя, все начинает распадаться — и твоя работа, и отношения. Я поняла, что важно научиться слышать себя, прежде чем начать что-то делать. В моей жизни теперь есть моменты, когда я останавливаюсь и спрашиваю себя: “Что мне нужно прямо сейчас?” Это может быть минутка для глубокого дыхания, прогулка, или просто время на одиночество. Порой ответы на эти простые вопросы приводят к самым мощным переменам. Не стоит недооценивать важность заботы о себе. Когда ты уделяешь себе внимание, ты даёшь себе ресурс, чтобы давать и другим. И как бы ни было сложно, начинать нужно с того, чтобы прислушиваться к себе и не бояться следовать своим истинным потребностям.