Как запустить лимфу с помощью щетки и воды — и не только 🚿 Самый простой и доступный способ, который я сама использую: ✨ Сухая щетка + контрастный душ Утром до душа провожу сухой щеткой по телу (движения снизу вверх, по ходу лимфотока). Потом — контрастный душ: чередую теплую и прохладную воду, заканчивая прохладной. Лимфа сразу оживает, отеки уходят, появляется бодрость. Дополнительные способы поддержать лимфу: 💧 Питьевая вода — чистая, теплая, небольшими глотками в течение дня. Лимфа на 95% состоит из воды. 🚶‍♀️ Движение — пешие прогулки, легкая гимнастика. Лимфа не имеет собственного насоса, её двигают мышцы. 🧘‍♀️ Глубокое диафрагмальное дыхание — медленный вдох носом, долгий выдох ртом. Создает «насос» для лимфотока. 🦵 Лимфодренажные упражнения — например, «велосипед» ногами, подъемы на носочки, круговые движения стопами. 🛁 Контрастный душ — уже упомянула, но он работает и отдельно. 🍃 Поддержка продуктами — иногда подключаю БАД NL для очищения лимфы (Imperial Herb «Лимф Гян» + «ДрейнЭффект»), особенно после зимы или при застое. Попробуйте сухую щетку + воду — и почувствуете разницу уже через несколько дней. А если хотите глубже разобраться в теме лимфы и детокса, то сегодня последний день присоединится к нашему масштабному Детокс Марафону 🗓️ ➡️ Узнать подробности об экспертах, программе марафона, а также ценных призах, которые получат активные участники: marathonnl.ru/.