❌ 5 мифов о питании, в которые вы до сих пор верите Разбираем — коротко и по делу 👇 🥑 МИФ 1. Жиры делают нас толстыми Нет. Избыток калорий — делает. Качественные жиры необходимы для гормонов, мозга и усвоения витаминов A, D, E, K. Без них не работает ничего. 🍞 МИФ 2. Углеводы — враги Враг не углеводы, а их качество. Гречка, овощи, бобовые — тоже углеводы. И они же основа здорового питания по данным ВОЗ. ⏰ МИФ 3. Дробное питание разгоняет метаболизм Исследования этого не подтверждают. Метаболизм зависит от состава тела и гормонов — не от количества приёмов пищи. 🥤 МИФ 4. Детокс-соки очищают организм Печень и почки работают круглосуточно — это и есть ваш детокс. Никакой сок этот процесс не запускает. Зато даёт резкий скачок сахара. 💸 МИФ 5. Здоровое питание — это дорого Крупы, бобовые, сезонные овощи, яйца — основа здорового рациона и одни из самых доступных продуктов. 🔬 Нутрициолог знает: за каждым мифом стоит маркетинг, а не наука. Какой миф удивил вас больше всего?👇