Как разнообразить меню малыша? Конструктор блюд для мам Когда прикорм уже введён и базовые продукты освоены, хочется не просто кормить, а радовать малыша вкусными и полезными блюдами. Чтобы не ломать голову каждый день, я использую простой принцип: комбинирую продукты по схеме. 🥣 Каша + фрукт (завтрак) Отлично подойдут в качестве завтрака. Каши: гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная, пшённая, манная. Фрукты: яблоко, груша, банан, чернослив, абрикос, тыква. Основа: вода, молоко (например, овсяное или коровье, если введено). Примеры: гречка + грушевое пюре овсянка + тёртое яблоко рисовая каша + чернослив кукурузная каша + банан рисовая + тыква + молоко 🥦 Овощи + белок (обед, ужин) Основа для плотного обеда. Овощи: кабачок, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель. Мясо: индейка, кролик, говядина, курица, телятина. Рыба: треска, хек. Примеры: кабачок + индейка брокколи + кролик картофель + говядина морковь + треска овощное рагу + говядина 🍊Идеи перекусов: банан, яблоко, груша биолакт, йогурт, творог хлебные палочки, хлебцы, злаковые хлопья 🍽 Как применять комбинации в рецептах? Пудинги на пару: каша + фрукт + яйцо. Мясные и овощные котлетки на пару либо в духовке: мясо + овощи. Оладьи, кексы, запеканки: на основе овощей, фруктов или творога. Суп-пюре: овощи + крупа + мясо/масло. Пюре-комбо: овощи + крупа + масло. 💡 Мой лайфхак: Я создаю для себя список идей, прикрепляю на холодильник и в течение недели готовлю разные блюда. 📌 А вы планируете меню или импровизируете по ходу дня? #Прикорм