если че раз в месяц (дай бог) в зале бываю, именно БЫВАЮ…😁 Все мои тренировки сводились к жиму, ну и всё) не делал силовые, фул бади, ничего. Каждый раз приходя я говорил, «да я давно не был, надо легкую» и сегодня также)) С этой формы я всё таки начинаю небольшой путь, застой был больше года, больше года форма +- оставалась одна и та же. И вот сейчас буду выходить на новый уровень везде🤫