Играем в детектива: ищем психологические защиты Мы уже разобрались, что такие механизмы - это ок. Теперь самое время перейти к тому, чтобы их обнаруживать. А для этого необходимо составить фоторобот или хотя бы ориентировку. Все уж смотрели сериалы по НТВ. ➖Отрицание. По сути, человек отвергает негативную ситуацию, не признает ее существование. Самый простой пример - отрицание болезни. Людям часто сложно признать, что с ними происходит что-то нездоровое, и думают “ничего страшного, пройдет само”. Происходит это из-за нежелания сталкиваться с болезнью, с ее лечением и последствиями ➖Диссоциация. Слово сложное, но все достаточно тривиально: человек воспринимает произошедшую с ним ситуацию так, как будто это случилось не с ним. Это “отделение” себя от неприятных ситуаций, фрагментирование личности. Пример: ребенка в детстве избивали родители. Он вырос и думает, что это происходило не с ним, а с кем-то другим. ➖Регрессия - это возвращение к детским формам поведения. Психика сталкивается с чем-то настолько сложным и неадекватным, что выбирает методы решения вопросов из детства: капризы, истерики, повышенная раздражительность и зависимость от других людей. Например, после развода мужчина переехал жить к маме, купил очень дорогую машину, потому что захотел, и стал раздражительно относиться ко всему, что происходит вокруг: от политики до быта. Важно отметить, что ни один из вышеописанных способов не является исключительно плохим, скорее, наоборот - помогает справляться со сложными эмоциями и жизненными ситуациями. Важно возвращать себе контроль за свою жизнь через рефлексию