ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ИКРЫ??🆕 С икрами настоящая засада. Есть парни, у которых они сами по себе накачанные, даже без особых тренировок. А другие убиваются в зале годами, а результат — ноль. В чём же секрет? Всё упирается в нашу генетику. Сейчас разберу по полочкам. 1⃣Во-первых, самое главное — это где у тебя мышца крепится. Представь саму мышцу на голени (её называют «брюшко»). У везунчиков она длинная — тянется от самого подколенного сгиба почти до пятки. Поэтому их икры смотрятся мощно и наполнено, даже без особых усилий. Это просто подарок природы. А у большинства людей эта мышца короткая и сидит высоко. Внизу остаётся длинное ахиллово сухожилие. Из-за этого, даже если ты и накачаешь саму мышцу, икра всё равно визуально будет не такой объёмной и как бы «оборванной». Это не значит, что ты слабый — просто твой потенциал к форме изначально ограничен. 2⃣Во-вторых, из чего состоят твои икры. Наши икры в основном состоят из медленных мышечных волокон. Они созданы для выносливости: ходьбы, бега, стояния на ногах целый день. А вот расти в объёме им сложнее, чем быстрым волокнам (как, например, в груди или бицепсе). Конечно, у кого-то от рождения быстрых волокон в икрах чуть больше — им прогрессировать проще. А всем остальным придётся реально запариться, чтобы увидеть изменения. 3⃣В-третьих, твоё телосложение. На рост и форму икр влияет всё: длина голени, размер стопы, то, как расположено ахиллово сухожилие. Всё это определяет, насколько эффективно ты сможешь их нагружать. ‼️Что со всем этим делать? Да, генетика — это не приговор. Если природа не одарила, придётся брать упорством и грамотными тренировками. Главное — не забивать и продолжать работать, даже если результат приходит медленно. Всем крутых икр!!! 👍 🤗Мистер Морис | Подписаться👍