Весной  с людьми явно происходит нечто такое, какая-то невообразимая магия, которая меняет их поведение и реакции на экстранеординарные и экстравагантные. Кто же размахивает волшебной палочкой и рассыпает пыльцу мартовского обострения? Исследования подтверждают, что нервная система в это время проходит фазу активной перенастройки. Главный триггер — увеличение светового дня. Свет снижает уровень мелатонина, который отвечает за сладкий сон и торможение системы, и одновременно активирует серотонин и дофамин. Серотонин повышает чувствительность  и эмоциональную отзывчивость (буквально к каждой мелочи), дофамин даёт энергию и мотивацию. Поэтому нервная система становится более реактивной. Но рост возбуждения часто опережает способность контролировать. Дофамин уже даёт импульс действовать, а префронтальная кора, отвечающая за оценку последствий, не поспевает. Больше импульсивности, меньше пауз между желанием и действием, решения принимаются быстрее. Например, поскандалить в очереди или  вытрясти всю душу консультанта в службе поддержки К этому добавляется сон. Весной циркадные ритмы часто сбиваются: сложнее заснуть, режим нестабилен, качество сна падает. А сон напрямую связан с эмоциональной регуляцией.  Параллельно растёт сенсорная нагрузка: больше света, звуков, ароматов... Для мозга допнагрузка на обработку информации, а он только-только из зимней спячки.   Чувствительная система легко перегружается, и все вокруг начинают бесноваться (не все, конечно) В межсезонье ритмы  ещё не синхронизированы, системы работают «вразнобой», кто в лес, кто по дрова.  Добавим сюда снижение ресурсов после зимы: было мало движения, много скованности. Фрукты-овощи «пустые», перебор с хлебобулочками.  Поэтому данные обескураживающие странности – это, в некотором роде,  период адаптации, настройка на новый лад. Важно не пытаться сразу «включаться на максимум», даже если энергии стало больше, не разгоняйтесь, паузируйте (2-3 цикла  спокойного ровного дыхания перед действием, чтобы «не уносил»  импульс).   Периодически разгружайте сенсорику: меньше стимулов - особенно экранного времени. Проверьте типичные постзимние дефициты: витамин D, железо (ферритин) и магний.  #нейросоматика_с_татьяной