Всем добрый день❤️Итак итоги за неделю по поводу моей борьбы с непонятными лишними кг…. Я смогла похудеть только на 1 кг🤣 Сходила к нутрициологу,сделали биоэмпиданс…там такая жесть🫠Я вообще в шоке как такое возможно…Ведь как никак хожу на спорт,у меня постоянно есть движения в жизни….Мышцы просто ниже среднего,а вот жир ооочень высоко…В итоге у меня всегда показывало недобор веса,а сейчас 5,5 лишних кг!!!!! Расписали по питанию что мне не хватает(белка и клетчатки).Ну и конечно мне в срочном порядке надо начинать пить воду,я ее ооочень мало пью…. И питание как раньше интервальное мне больше не помогает!Поэтому приняли решение питаться правильно по схеме ….Белок не усваивается без клетчатки и сложных углеводов…. Начинаю сегодня пробовать новый путь питания)Ну и конечно надо отказаться от сладкого…Я бы не сказала что я его ем бесконечно,но даже одна вафелька милка или один зефир очень сильно портит картину(((