ОПУСТИЛИ НИЖЕ ПЛИНТУСА 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Как восстановить самооценку после длительного контакта с гаджетами и социальными сетями? Почему падает самооценка? 🤩 Потому что происходит сравнение . Мы видим чужие успехи и достижения, забывая, что каждый идет своим путем. 🤩 Так же есть склонность идеализировать образы. Здесь все просто. Социальные сети часто показывают лишь лучшие моменты жизни других людей, создавая иллюзию идеальной реальности, как на витрине магазина, все выглажено и с иголочки. 🤩 Отсутствует личное взаимодействие. Об этом здесь. 🤩🤩🤩🤩 к восстановлению самооценки: 🤩 Ограничьте время в соцсетях Подробнее читайте здесь. 🤩Напоминайте себе о собственных успехах. Ведите дневник достижений, записывайте даже небольшие победы. Это можно делать в заметках телефона. И это помогает увидеть прогресс и поверить в собственные силы. 🤩Окружите себя поддержкой Общайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимыми делами, найдите хобби, которое приносит радость и удовлетворение. 🤩Откажитесь от сравнения. Помните, что ваша жизнь уникальна и неповторима. У каждого своя дорога и свои цели. Все, что для вас показано, это лучшие моменты, даже идеализированные, иногда наигранные, в повседневной жизни никто не просыпается в бальном платье, с макияжем, чтобы запечатлеть утренне кофе при параде. 🤩Заботьтесь о своем здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь. Физическое благополучие влияет на психоэмоциональное состояние очень. Самооценка - это внутренний компас, помогающий ориентироваться в жизни. Важно помнить, что никакие внешние факторы не определяют вашу истинную ценность. Берегите себя и цените каждый момент вашей жизни! С любовью, Татьяна Косткина 🤩🤩🤩🤩 Дзен | Max | VK | 💬личные сообщения