КАК СТРЕСС ЗАХВАТЫВАЕТ НАШУ ЖИЗНЬ И КОГДА ПОРА БИТЬ ТРЕВОГУ. В жизни каждого человека стресс стал практически неизбежным спутником. Он на работе, в отношениях, даже дома. Мы привыкаем, адаптируемся и перестаем его отслеживать. Но с этим «товарищем» не всё так просто, как хотелось бы. Часто мы не замечаем, как обычное напряжение перерастает в хронический стресс, который отравляет нам жизнь. Давайте разберемся, как это происходит и когда пора обращаться за помощью. Фазы развития стресса: 1. Мобилизация. Организм реагирует на вызов: учащается сердцебиение, повышается давление, выброс адреналина дает энергию для решения проблемы. Это нормальная реакция, помогающая нам справляться с трудностями. 2. Сопротивление. Если стрессовая ситуация затягивается, организм адаптируется к повышенной нагрузке. Вы можете чувствовать себя напряженно, но продолжаете функционировать. Однако ресурсы организма не бесконечны. 3. Истощение. Длительное пребывание в состоянии стресса истощает нервную систему. Появляются раздражительность, апатия, проблемы со сном, снижается иммунитет. Вы чувствуете себя выгоревшим и опустошенным. Начинается психосоматика. Когда пора бить тревогу? ⛔️Физические сигналы: головные боли, мышечные зажимы, нарушения сна, аппетита, проблемы с пищеварением, снижение либидо, кожные реакции. ⛔️Эмоциональные качели: постоянная тревога, раздражительность, плаксивость, чувство безысходности, потеря интереса к жизни. ⛔️Проблемы с концентрацией: забывчивость, рассеянность, сложности с принятием решений. ⛔️Социальная изоляция: желание уединиться, конфликты с близкими, избегание общения. ⛔️ Вредные привычки: чрезмерное употребление алкоголя, курение, переедание, как способ «заглушить» стресс. Не игнорируйте эти сигналы‼️ Хронический стресс опасен не только для психического здоровья, но и для физического. Решение есть. Есть инструменты. Не занимайтесь «самовывозом»! Обращайтесь за помощью 🙏🏻 Если остались вопросы, пишите.