🔥ЖИЗНЬ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБНОВЛЕНИЮ #9. САМОКРИТИКА. Никому из нас не нравится, когда нас критикуют, осуждают, делают нам замечания. Это сразу вызывает желание начать оправдываться или тыкать критикана в его собственные недостатки и ляпы. ❗️Однако многие упускают, что привычка ругать самих себя может быть более разрушительна. Но если внешняя оценка бывает для кого-то мотивирующей. Но внутреннее порицание вообще не приносит пользы. А только усиливает чуть ли не самую вредную силу – чувство вины и неполноценности. В работе тоже регулярно сталкиваюсь с этим упущением. Когда речь идет о важности окружающей среды все быстро все понимают. А вот идеи, что себя самого не только не надо ругать. Даже если вы крупно облажались, ошиблись. Что-то забыли. Или сделали не тот выбор. Может быть куда-то опоздали или чего-то не так поняли. ❗️За это себя не надо бранить и критиковать. Но недостаточно понимать только это. Важно себе похвалить. За новый опыт. Даже если он негативный. Если ваш друг расскажет вам о чем-то подобном. Вы наверняка постараетесь его пробрить. Посоветуете признать, что для этого были свои причины и объяснения. Извлечь выводы и отпустить ситуацию подобру-поздорову. А поступать так к самим к себе многим и в голову не приходит. Хотя для этого есть простые упражнения. Их можно практиковать в любое время в любой момент. После любого совершенного вами действия или поступка. Большого и маленького. В телесной терапии стратегия работы строится на том, что вы не боретесь и не изгоняете что-то вредное или «неправильное» в себе. А относитесь к этому как к ресурсу и своему потенциалу. Поэтому и находите с ним «общий язык». В коучинге это сводится к формуле «ты в порядке – я порядке. И такой подход самый эффективный при любых переменах. Не говоря уже о том, что мало что может сравнится по объему и качеству, чем энергия прощения. Подтверждение этому вы найдете в любой религии и любом учении по саморазвитию. 💥💥💥Как вы ведёте себя, когда “накосячили”? 1️⃣ Злюсь и осуждаю себя 2️⃣ Анализирую, зачем это произошло 3️⃣ Поддерживаю себя и отпускаю Продолжеие последует. #инструкцияобновления