📍 Заметила, что когда внутри всё кипит, первое желание, которое приходит в голову — что-то срочно сделать. Что-то придумать, и причем быстро. В ННО есть четыре шага: Наблюдения ➡ чувства ➡ потребности ➡ действия/просьбы. И так хочется сразу перепрыгнуть к последнему, к действиям. Да? Но если игнорировать первые три шага, легко можно прыгнуть к трагической стратегии. Тому действию, которое не приблизит нас к тому, чего хотим. Мозг кричит: - Нужно действовать! Срочно! Что делать? А я вспоминаю слова Маршалла Розенберга: “Позаботьтесь о контакте, и стратегии придут”. Он предлагает обратное. Не торопиться и понять себя, другого, прежде чем переходить к действиям. Ненасильственное общение это история о контакте. ➡О контакте с реальностью. Что я вижу? Как я воспринимаю случившееся? Через факты или через свои мысли о том, как должно происходить всё вокруг. ➡О контакте с самой собой. Вижу ли я себя? Слышу? Понимаю ли, что со мной происходит? Что чувствую сейчас? Что мной движет? ➡В контакте ли я со своей “пружинкой жизни” - потребностью. Ощущаю ли я её мощь и силу воздействия на меня. Контакт со своей ценностью питает, если замедлиться и постоять - наполниться в этом месте. ➡О контакте с миром другого. Пришла такая аналогия: мчусь на поезде и вижу в окно мелькание деревьев. А потом выхожу на заброшенной станции. Прохожу в лес рядом и могу рассмотреть кору, ветки, почки, листья. Абсолютно разные реальности. Разные скорости. Разное восприятие мира. Это я к тому, что на ходу трудно разглядеть себя. Непросто подобрать слова, придумать те самые стратегии. Важны остановка, замедление. На контакт с собой и другими уходит время. Это было одним из открытий в ходе изучения ННО. Решение вкладываться временем там, где раньше мчалась на скорости. Инвестиции времени, которые окупаются. Само по себе понимание себя или другого - целительно. Меняется состояние. Ещё и стратегии приходят вслед за изменением состояния. 🌟 Курс “Мастерская отношений "Фундамент" - это как раз такое место, где можно замедлиться, чтобы научиться понимать себя и другого. Чтобы учитывать потребности и свои, и другого. 🔘3 месяца практики, 🔘разбор своих же ситуаций, 🔘30% теории 70 % практики 🔘индивидуальные консультации ❕Старт 24 потока - 31 марта / 1 апреля Присоединяйтесь https://nno.community/basics Лилия Андреева 💬 Слушать откровеННО в ТГ 💬 Слушать откровеННО в ВК 📹 Слушать откровеННО в YouTube 📬 Подписаться на рассылку