⚠️ Сенсация: проблема не во мне. * Я уже начала ругать себя за дисциплину. 🏃‍♀️ В прошлом году я делала челлендж 100 дней: 10 000 шагов. 10 страниц. Тренировки. Контент. И мне было легче вставать, думать, делать. ➡️ А этой зимой я ловлю себя на другом. Работаю, своих клиентов люблю, проекты идут, тут ничего не изменилось. Но сил меньше. Фокус хуже. И почему-то постоянно хочется спать и есть сладкое. Я наткнулась на описание сезонного аффективного расстройства, САР. Смысл простой: когда света мало, у некоторых людей сбиваются внутренние ритмы. Меняются серотонин и мелатонин. ❤️ Часто это выглядит так: сонливость, тяга к углеводам, усталость и низкая энергия. Я не ставлю себе диагноз. Но мне стало легче от мысли, что дело не во мне, а в том, что мне жизненно необходимо солнце. 👩‍💻 И да, у меня уже было так. В прошлом году именно весной я начала челлендж, с наступлением тепла. И я реально ожила. Сейчас солнца больше, и я это чувствую. Просыпаюсь. 🤩 Если у вас зимой так же, напишите, что вам помогает?