10 days results Фото - 10/10 Микротоки - 9/10 Еда - 7/10 Тренеровки - 6/10 (но каждый день больше 10к шагов) Без сигареты - 1/10 Без алкоголя - 10/10 Ну что сказать, никакой драматичной разницы я не увидела, конечно))) Но, вот что я поняла: - короткие челленджи для меня работают 100% - микротоки мне не нравятся, точнее нравятся только по тканевой маске - фотки делать просто занятно, очень занятные видео получаются потом. И это та рутина, которую у меня получается поддерживать, тк драйвит любопытство, посмотреть через год. - тренеровки каждый день, очень утомляют меня морально. Поэтому хочу придумать какой-то более щадящий на стабильный режим. Но видеть 100 балов в Oura мне понравилось, так что буду придумывать как интегрировать стабильную активность. - подсчет калорий оказался не такой сложной штукой. За это время я сменила FatSecret на Yazio, мне нравится сильно больше. Но оказалось, что на 1800ккал мой вес не двигается, даже при нормальной активности. Поэтому сейчас ем 1600, и иногда делаю поблажки на 100-200 ккал. - жизнь без алкоголя мне дается элементарно, а вот без сигарет… не очень получается 😬 но цель такая имеется 💫 С результатами я затянула, но за это время я успела перезарядиться и готова снова вписаться в новый челлендж и на этот раз цели следующие: 1. Еда на 1600 ккал 2. 500ккал активности в Oura. 3. Фото каждый день, чтобы закрепить привычку. 4. Гуаша каждый вечер 5. Без алкоголя и сигарет. 6. Главный челлендж: 100 балов за сон в Oura (минимум один день) Поехали 💫