Друзья,⁣⁣⠀ не знаю, как вам, а мне с наступлением теплых и солнечных дней хочется побольше свободного времени проводить, гуляя по улице, чем зависая в социальных сетях 📴 ⁣⁣⠀ После снежной и холодной зимы солнечные лучи становятся особенно ценными! ⁣⁣☀️ ⁣⁣⠀ Да и научные исследования подтверждают пользу прогулок для снижения тревоги: ⁣⁣⠀ мета-анализ влияния эффекта прогулок на депрессию и тревогу с 8636 участниками показал значимое снижение симптомов тревоги (SMD=-0.446) и депрессии за счёт прогулок любого формата.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А если у вас есть возможность прогулок на природе, уровень вашего кортизола (гормона стресса) точно устремится вниз! ⁣⁣⠀ Сама природа становится нашим психотерапевтом ⁣⁣❤️‍🩹 ⁣⁣⠀ Всем теплых и солнечных выходных! 🌸 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39045858/ https://www.nature.com/articles/s41598-025-87704-2?utm_source=perplexity #весна #самсебепсихолог #тревожныймозг