Тренировка на верх🔥 1️⃣ Подтягивания (с резинкой/в гравитроне) 3 подхода 12 раз 2️⃣ Тяга верхнего блока 3 подхода 12 раз 3️⃣ Тяга нижнего блока 3 подхода 12 раз 4️⃣ Тяга гантелей на наклонной скамье 3 подхода 15 раз 5️⃣ Пуловер 3 подхода 12 раз 6️⃣ Тяга к груди на верх спины 3 подхода 12 раз 7️⃣ Подъем штанги на бицепс + отжимания в гравитроне 3 подхода 12 раз + 3 подхода 15 раз Пост от дежурного тренера Ключниковой Полины🫶🏻 Жду Вас на тренировках по адресу Заозерная 15 (КДЦ Первомайский)