🤝Парная тренировка с гантелями 🔺Выпрыгивания с гантелей + подьем гантели над головой с разножкой. 🔺Отжимания с подьемом руки и тягой гантели поочередно 🔺Махи гантелей + жим гантели над головой. 3 раунда 10 повторений с каждой стороны 45 секунд отдыха и повтор 2x