Взрыв 💥 и скорость 🌪️ Увеличьте свою спортивную производительность и скорость, включив в свою разминку эти простые и легкие скоростные упражнения. *сделайте каждое движение по 2-3 подхода на 10 повторений 1️⃣Скоростное сгибание бедра 2️⃣ Высокие сгибания бедра 3️⃣ Пого прыжки 4️⃣ Выпрыгивания