🥞 Масленица без лишних килограммов — возможно ли? Совсем скоро начинается Масленичная неделя — время тепла, радости и ароматных блинчиков! Но вместе с этим у многих появляется тревога: «А как не набрать лишнее?» Хорошая новость — набирать вес не обязательно. Важно не сколько дней Масленица, а какие блинчики и с чем мы выбираем 💛 🌾 Основа имеет значение Выбираем: • цельнозерновую муку • гречневую муку • овсяную муку Такие блинчики дают более длительное чувство сытости и не вызывают резких скачков сахара! 🥛 Легче по составу • Готовим на воде или растительном молоке • Минимизируем сахар (или заменяем стевией/эритритом) • Жарим на антипригарной сковороде без лишнего масла 🥑 Начинка — вот где всё решается Лучший выбор: • творог 5% + ягоды • красная рыба + зелень • авокадо + яйцо • нежирное мясо • тушёные овощи Главное правило Масленицы – не переедать! 2–3 блинчика в удовольствие — это радость! 10 «потому что праздник» — это уже нагрузка для организма! Ешьте осознанно и приходите тренироваться в «Место СИЛЫ» 🔥 📍г. Самара, набережная р. Волга, Ленинградский спуск