🏆 Первый шаг к здоровой самооценке — упражнение «Дневник достижений» Что необходимо сделать? Заведите тетрадь и записывайте каждый вечер все свои достижения за день. Важно это делать каждый день и записывать даже те достижения, которые вам кажутся незначительными. Например, «приготовил вкусную яичницу» и т. д. После чего перечитывайте ваши достижения и проговаривайте: «Я молодец, ведь сегодня я.......». Старайтесь произносить это уверенно, можете подойти к друзьям и сказать: «у меня сегодня получилось....». После этого отметьте: ➖Как изменилось ваше эмоциональное состояние после анализа ваших успехов? ➖Получается ли больше замечать ваших (пусть даже маленьких) побед? Дарите себе подарки за ваши достижения. Помните, что даже маленькие победы — уже повод себя похвалить! #mentalmore_упражнение ❤️ Подпишись на MentalMore