Безопасное место Наверное, самая базовая психотерапевтическая техника — «безопасное место». Она помогает создать воображаемое пространство, где можно чувствовать себя спокойно и защищенно. Это может быть любое место — реальное или вымышленное. У меня бывает туго с воображением, поэтому недавно использовал ChatGPT4, чтобы создать картинку такого места. Написание promt'a для нейросети (подойдет любая с генерацией изображений) помогает еще раз детализировать образ, а затем получить нечто похожее на то, что было в воображении (можно переделать бесконечное количество раз). Дальше с картинкой можно сделать что-угодно, у меня теперь — мини фоторамка 5х5 на столе. Выше примеры того, что может получиться