Можно ли переписать болезненные воспоминания детства? Исследователи из SWPS University провели рандомизированное клиническое исследование, чтобы проверить, можно ли уменьшить влияние болезненных воспоминаний детства, например, эпизодов критики или унижения, на страх неудачи во взрослой жизни. Результаты В исследовании участвовали 180 молодых взрослых, испытывающих выраженный страх неудачи. В течение двух недель они проходили четыре терапевтические сессии с использованием техник работы с образами. Наиболее эффективной оказалась методика Imagery Rescripting (ImRs): участники вспоминали болезненный эпизод детства и затем мысленно «переписывали» его, представляя, что в ситуацию вмешивается защитник, например, терапевт или взрослый «я», который поддерживает ребёнка и противостоит критике. Такая работа с воспоминаниями привела к устойчивому снижению страха неудачи, чувства вины и печали, причём эффект сохранялся при проверках через три и шесть месяцев. Интересно, что изменения происходили не только на уровне субъективных оценок: физиологические показатели показали, что после терапии воспоминания о критике перестали вызывать сильную стрессовую реакцию организма. Исследователи обнаружили ещё одну важную деталь: наибольший терапевтический эффект возникал, когда во время «переписывания» воспоминания происходил эффект неожиданности, когда новая, поддерживающая реакция резко противоречила тому, что человек ожидал от этой ситуации. Такой «prediction error» помогает мозгу обновить эмоциональное значение памяти. Клиническое значение Результаты показывают, что эмоциональное значение болезненных воспоминаний не является фиксированным, оно может изменяться при целенаправленной работе с образами. Как это можно учитывать в практике психолога Техники Imagery Rescripting могут использоваться для работы со страхом неудачи, самокритикой и последствиями детской критики, помогая клиенту изменить эмоциональную реакцию на прошлые события. Вывод Даже если события прошлого изменить невозможно, психотерапия может изменить то, как мозг их переживает, снижая их влияние на эмоции и поведение в настоящем. Источник: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1710963/full Год: 2026 #психология #психотерапия #память #нейронаука