Тренажер Фролова: возвращение к спокойствию через дыхание Занятия на тренажере Фролова построены на принципе мягкого создания гипоксически-гиперкапнической смеси. Мы не просто дышим глубоко. Мы, за счет сопротивления, учимся удлинять выдох и сохранять в легких тот самый углекислый газ, который выдыхаем. Это приводит к: 🔹Плавному повышению уровня CO₂ в крови. Организм получает сигнал безопасности. 🔹Расслаблению сосудов и гладкой мускулатуры внутренних органов. 🔹Активации блуждающего нерва. Парасимпатическая система выходит из спячки и начинает доминировать. 🔹Снижению пульса и артериального давления. Мы не боремся со стрессом силой воли. Мы просто возвращаем телу тот физиологический фон, на котором стресс не может существовать. Мы «включаем» вагус естественным путем, через газовый состав крови, на который ориентировалась наша нервная система миллионы лет эволюции. Как понять, что вы в скрытом напряжении? Многие живут в «серой зоне» хронического стресса, уже привыкнув к нему и не замечая. Узнать истинное напряжение можно только через практики глубокого расслабления, когда тело вдруг «отпускает» и вы чувствуете, насколько сильно оно было зажато. Поэтому так важны ежедневные практики, активирующие вагус: 🔹Сон по биоритмам. 🔹Приятные прикосновения, объятия, массаж. 🔹И самое главное, самое быстрое и эффективное - осознанное дыхание. ✅20 минут дыхания на тренажере Фролова разряжает стресс средней интенсивности! 🇷🇺 Андрей Чашинский. Лечебное дыхание. Подписаться