🔣Quiz от Алины🔣 Что с тобой происходит, когда тебя критикуют? Не думай долго. Выбери вариант, который первым откликается. 🌿Я сразу начинаю оправдываться и объяснять, почему так получилось 🌿Внутри всё сжимается, но снаружи я делаю вид, что мне всё равно 🌿Я злюсь и мысленно защищаюсь, даже если вслух молчу 🌿Я автоматически соглашаюсь, даже если не считаю критику справедливой 🌿Я долго прокручиваю это в голове и не могу отпустить Запомни букву. Расшифровка — ниже 👇 Расшифровка от Алины 🌿— «Я должен(а) быть понятным(ой)» Ты реагируешь не на критику, а на страх быть неправильно понятым. Для тебя важно сохранить контакт, даже ценой себя. Часто это идёт из опыта, где любовь зависела от объяснений. 🌿— «Со мной всё нормально» Внешне ты спокойна, но внутри много напряжения. Ты привык(ла) не показывать уязвимость и проживать всё в одиночку. Цена — отложенные эмоции, которые всё равно находят выход. 🌿— «Со мной нельзя так» Твоя реакция — защита. Даже конструктивная критика ощущается как нападение. Обычно за этим стоит опыт, где границы часто нарушались. 🌿— «Я, наверное, правда не прав(а)» Ты быстро принимаешь критику внутрь. Не потому что согласна, а потому что так безопаснее. Часто ты ставишь чужую оценку выше собственной. 🌿— «Я застреваю» Критика не заканчивается в моменте. Она продолжает жить в тебе, подтачивая уверенность. Ты много анализируешь, но редко доходишь до действия. Если ты узнала себя — это не «проблемный характер». Это твой привычный способ справляться. Алина как раз работает с этим: ⏺️не учит «правильно реагировать» ⏺️а помогает разобрать, что именно с тобой происходит и что можно сделать по-другому Если хочешь пойти глубже — Алина внутри 🩷