⚪️Понедельник начинается с разминки для мозга: проверьте свою рабочую память Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Понедельник — один из поводов разбудить мозг после выходных. Тем более что у нас для вас новое упражнение. Оно одинаково полезно: 🤍вам самим — для профилактики и поддержания тонуса 🤍вашим близким с деменцией — как мягкая тренировка 🤍младшим родственникам — здесь задание точно обрастёт улыбками и здоровым азартом Что тренируем? Рабочую память — ту самую, которая держит в голове список покупок, пока вы идёте по магазину, и помогает не забыть, зачем вы зашли в комнату. Вариант 1. Перечисляем в прямом и обратном порядке Попробуйте назвать (можно вслух, можно про себя): - дни недели - времена года - месяцы Сначала от первого к последнему, потом — наоборот, с конца. Получается? Усложняйте: придумывайте свои цепочки — например, имена родственников или города. Вариант 2. Повторяем цепочки чисел Задача: запомнить ряд цифр и повторить его сначала в прямом порядке, а потом в обратном. Попробуйте эти серии: 4 – 7 – 1 9 – 5 – 3 – 8 1 – 6 – 4 – 9 – 5 3 – 7 – 1 – 9 – 5 – 2 Если справляетесь легко, придумывайте более длинные цепочки. Чем сохраннее память, тем длиннее ряды вам по плечу. ⚪️Важное предупреждение для занятий с близкими Если вы выполняете упражнение вместе с человеком с деменцией, внимательно следите за его реакцией. Если он не справляется с заданием дважды подряд — лучше больше не предлагать. Тренировка должна приносить радость и лёгкость, а не чувство неудачи. Хотите больше упражнений для разных ситуаций? На сайте МЕМИНИ мы собрали целый раздел заданий — с учётом стадии когнитивных изменений. Можно подобрать то, что подходит именно вашему близкому (или вам самим). 🤍Перейти к упражнениям можно по ссылке https://memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые разминки по понедельникам. И пишите в комментариях, какие цепочки цифр вам дались легче всего. Хорошей недели и ясной памяти! 🤍 #деменция #профилактикадеменции #болезньАльцгеймера #упражнения