Совет недели от Фредерика Перлза Не отдавайте другим право судить вас ⚖️ Психотерапевт Фредерик Перлз писал: «Наша зависимость делает нас рабом, особенно зависимость нашего самоуважения. Если вы нуждаетесь в ободрении и похвале от каждого человека, вы каждого делаете вашим судьей». На этой неделе попробуйте заметить, как часто ваше настроение и отношение к себе зависят от чужой оценки. Достаточно ли одного одобрения, чтобы почувствовать уверенность? И наоборот — легко ли один холодный взгляд, критика или отсутствие похвалы заставляют вас сомневаться в себе? Понаблюдайте за собой в обычных ситуациях: на работе, в переписке, в отношениях с близкими. Ловите моменты, когда внутри появляется мысль: «А что обо мне подумают?», «Я достаточно хорош(а)?». И задавайте себе вопрос: на чье мнение я сейчас опираюсь больше — на свое или на чужое? Попробуйте на этой неделе хотя бы один раз осознанно не ждать похвалы, чтобы признать свою ценность, и не позволять чужой оценке определять, кто вы есть. #Совет_Недели