Миф: Баня очень полезна для здоровья Баня и сауна — это пассивная тепловая терапия: за 5–15 минут в жаре тело слегка перегревается, сосуды кожи расширяются, учащаются пульс и дыхание, появляется пот. Пот в бане не выводит токсины и «шлаки», он нужен только для охлаждения кожи. У людей, которые ходят в сауну часто, ниже давление и уровень «плохого» холестерина, лучше состояние сосудов. Это отчасти похоже на регулярные тренировки — особенно если сауна дополняет, а не заменяет физическую активность. Люди, которые регулярно посещают сауну, реже сталкиваются с тревожными и психотическими расстройствами, отмечают улучшение настроения и чувство расслабления. Баня полезна только при разумном подходе. Долгие заходы, обезвоживание и алкоголь резко повышают нагрузку на сердце и риск несчастных случаев. Баня противопоказана при нестабильных сердечно-сосудистых заболеваниях, недавно перенесённом инфаркте, неконтролируемой гипертонии, лихорадке и острых инфекциях.