8️⃣ День: "Ты - моё зеркало" В каждой паре бывают дни, когда мы можем друг друга ранить. Обида - разрушает того, кто обижен. Важно научиться не копить это тяжёлое чувство в себе, а уметь прощать. Чтобы отпустить сознательные и бессознательные обиды, предлагаю сделать письменную практику. Уединитесь, возьмите ручку, лист бумаги и начинайте писать ✏️ Алгоритм письма: "Ты - мое зеркало. Ты пришел(а) не мучить меня, а показать мне то, что я упорно не хочу в себе замечать: - страх быть покинутым(ой) - желание контролировать - неумение прощать - и т.д. ❗️Добавьте пункты своих страхов, тревог и переживаний. Спасибо, что ты выдерживаешь меня. Спасибо за эти уроки, которые я с тобой прохожу. Спасибо, что рядом несмотря ни на что. Я освобождаю себя от обиды на тебя. Прости меня за то, что я носил(а) это в себе. Я стираю эту запись из своей памяти. Я возвращаю себе свою силу, которую отдавал(а) обиде. В моем сердце - мир. В моем доме - тишина. В моих отношениях - честность. Я люблю тебя" Давать читать партнеру этот текст нет необходимости. Это личная терапия каждого. После написания порвите письмо, проговаривая: "Я отпускаю" Повторять эту практику можно по мере необходимости, чтобы снять с себя груз обид и напряжения 🙌🏻