Я обожаю селедку и не боюсь ее ☺️ Знаю, что многие избегают этой рыбы. Но сама по себе рыба очень полезная. А вот способ ее засолки может отличаться. Конечно, есть сельдь в масле - это огромное количество пустых и вредных калорий. Более безопасный вариант: 🐟Сельдь в винных маринадах (бывают такие небольшие порции в железных банках) Хороший способ, чтобы не переесть. 🐟Филе без масла. Как у меня на фото. Но тут обычно больше соли. 🐟И самый бюджетный и наиболее безопасный вариант - купить целую тушку и разделывать самим. Обычно они слабосоленые 👌 Если нет проблем с отечностью, то селедку можно себе позволять. Опять же зависит от количества 👌 Я очень страдала по селедке, когда была беременной. Вот тогда отекала со всего просто разом и такие продукты были под запретом. Зато сейчас могу спокойно есть пусть и не каждый день, но точно раз в неделю 👌 Я в Максе - https://max.ru/nefedova