Развеиваю мифы о мышцах! 💪 Мышцы есть у всех. Мы не берем сейчас случай с какой-то дистрофией крайней степени - я говорю о средней женщине 30+. Если уж ты 30 лет по планете походила ногами своими - то у тебя есть какие-никакие мышцы. И если их не видно - это не из-за отсутвия силового тренинга или недостаточного употребления сывороточного протеина. Просто ты жирная. И мышцы не видно под слоем подкожно - жировой клетчатки. Вот и всё. Я - очень яркий пример! Сейчас снимала себя на дорожке в зале в майке, и ОФИГЕЛА! Я не тренируюсь вообще, я не бегала даже с декабря. Ни одно отжимания, ни одной планки - я только пешком хожу и сплю, всё остальное время я сижу на жопе. И у меня сечётся рука! Дома в зеркале не верила, думала, что кажется. Но тут новый ракурс незнакомый, беспощадный яркий свет - картина объективная! У меня есть мышцы, и их видно, потому что у меня ИМТ 22! Я вешу 54 кг при росте 157. Вот и всё, вот и всё. P.S. про зал напишу отдельно, я сегодня по гостевому абонементу от мужа в World Class пришла