🧠Психология спорта: как избежать “перегорания”. 🫠Перегорание — это не просто усталость, а состояние, когда спортсмену хочется всё бросить прямо сейчас. С этой проблемой сталкиваются большинство людей. У них просто пропадает мотивация продолжать дальше что-либо делать. Но как же с этим бороться?👇 Прислушивайтесь к себе: ведите дневник 📓 настроения и усталости. Записывайте, что вызывает упадок сил и что поднимает настроение. 📋Планируйте: чередуйте интенсивные тренировки с легкими днями и активным отдыхом. Это важно для разгрузки организма.❗️ ✔️Избегайте сравнения с другими. Сфокусируйтесь на собственных достижениях. Не пытайтесь кого-то опередить. 🫂Поддержка: общайтесь с тренером или психологом спорта. Разговор о нагрузке часто снимает напряжение. А как вы избегаете перегорания? Делитесь в комментариях 😉💬 #спорт #выгорание #психология #активный #образ #жизни