Последние мировые события снова подняли тревогу. И вопрос "что будет дальше?" повисает в воздухе. Я помню свой первый большой кризис, как в детстве узнала о распаде СССР. Шла из школы и не могла понять: вот те же улицы, те же дома, а страны, в которой я была ещё вчера, - нет. Внешне всё осталось. Внутри - нет. За жизнь мы прожили уже много "концов света". Личных и коллективных. Разводы, потери, переезды, болезни, финансовые провалы. Ощущение, что всё рушится. Но мы здесь. И это не "само как-то сложилось". Это твоя стойкость. Твоя способность собираться. Твоя мудрость. Иногда - твоя слабость, которая позволяла просить о помощи. Попробуй сегодня простое упражнение. Возьми лист бумаги и выпиши: 🔴какие сложные периоды ты уже прожил/-ла 🔴какие качества помогли тебе тогда Присвой их себе. И каждый раз, когда тревога будет накрывать, проговаривай: "У меня уже достаточно опыта, чтобы справиться и сейчас". В такие периоды важно не застревать в мыслях. Я собрала небольшой гайд с техниками быстрой самопомощи. Они работали у меня, в том числе после операции, когда тревога была очень телесной и настоящей. Если хотите получить гайд - напишите мне в личные сообщения слово ОПОРА. Я отправлю его вам. Устойчивость - это не отсутствие страха. Это тихая внутренняя мачта, которая остаётся прямой, даже когда штормит. И она у вас уже есть.