Антикризисный коуч - Анна Мариненко

Cafuné - как бережное распутывание мыслей В португальском есть слово cafuné (кафунэ). Его невозможно перевести одним словом. Это когда тебе нежно и бережно перебирают, распутывают волосы. Медленно. Без цели что-то исправить. Просто чтобы стало спокойнее. Я всё чаще думаю, что именно этого нам и не хватает - не советов, не мотивации, не призывов "взять себя в руки". А бережного распутывания мыслей. Когда не дёргают за калтуны. Не говорят, как "правильно". Не отдергивают. А просто смотрят с вниман...

👆👆👆👆👆У меня к вам серьезный разговор. Серьезный разговор в воскресное утро. Конечно, я шучу. Мне очень важно знать, как вы? Недавно получила сертификат о прохождении очередного обучения и подумала, что знаю достаточно, чтобы этим делиться. Но что сейчас у вас "болит", что интересует - этого я не знаю. Поэтому приглашаю вас на разговор - для тех, кто читает меня не первый день и чувствует, что тема отзывается. От моего имени будет общаться моя помощница - вам будет проще быть честными (а то ...

Почему мы выбираем "волшебную таблетку", но игнорируем простые решения? Я регулярно слышу одно и то же: - Я устаю. Сил нет. Что со мной не так? Начинаем разбираться. Во сколько ложитесь? В час ночи. Каждый день. Говорю: попробуй месяц ложиться до 23:00. Увидишь разницу. Кивок. А через неделю: - Ну, я думал, но не получилось. Может, витамины какие попить? Или к эндокринологу сходить? Зато если скажу: "Есть один специалист, дорогой, запись на полгода вперёд, но реально помогает" - глаза загораются...

Последние мировые события снова подняли тревогу. И вопрос "что будет дальше?" повисает в воздухе. Я помню свой первый большой кризис, как в детстве узнала о распаде СССР. Шла из школы и не могла понять: вот те же улицы, те же дома, а страны, в которой я была ещё вчера, - нет. Внешне всё осталось. Внутри - нет. За жизнь мы прожили уже много "концов света". Личных и коллективных. Разводы, потери, переезды, болезни, финансовые провалы. Ощущение, что всё рушится. Но мы здесь. И это не "само как-то с...

14 февраля - это не столько про романтику, сколько про ожидания. Про то, как "должно быть" Но чем старше становишься, тем яснее: любовь - это не всплеск. Это устойчивость. Это когда ты остаёшься в разговоре, даже если хочется закрыться. Когда не растворяешься. Не спасаешь. Не терпишь больше, чем можешь вынести. И что важно - отношения с другим почти всегда повторяют отношения с собой. Если с собой строго - рядом будет строго. Если с собой через терпение - рядом будет тот, кого терпишь. Любовь к ...

❤️ТЫ ЖИВЕШЬ ИЛИ ГРУЗИШЬСЯ? Сегодня на работе открываю документ. И обращаю внимание на анимированный курсор - тот самый, который появляется во время загрузки. Кролик. Глаза красные. Уши повисли. Ссутулился. Лапами еле перебирает. Смотрю и озарение: так это же мы! Когда слишком долго "грузимся" Когда вроде двигаемся, но по факту - зависли. Работаем. Стараемся. Тащим. А внутри ощущение: идёт бесконечная загрузка. Не старт. Не движение. А "подождите… выполняется…" И вот в этом состоянии можно жить г...

Светлана, спасибо за комментарий. Я согласна, что счастье - рядом. Но у меня вопрос. Если вы счастливы "здесь и сейчас" - почему внутри так много усталости? Почему так часто звучит "я тащу"? Почему отдых вызывает тревогу? Как же так происходит, что рутина вытесняет счастье? Быть на своём месте - это когда есть спокойствие и нет необходимости получать ответ на вопрос: А ценен ли я? А может это просто привычка. На эфире мы будем разбирать не философию. А очень конкретную вещь: Вы правда выбираете ...

Сегодня исскуственным интеллектом сложно кого-то удивить. AI прочно вошёл в нашу жизнь. Я думала, что познакомилась с ним недавно. Пока случайно не нашла чат 2023 года. Было странно читать свои же мысли двухлетней давности. Переживания. Размышления. Как мемуары, только свои. Местами я реально восхитилась собой😄 Вот это я думала? Вот так формулировала? И я решила продолжить тот же диалог. В той же ветке. Но уже с сегодняшними переживаниями. А в конце попросила ChatGPT сгенерировать два изображен...

Ты вообще не знаешь, чего хочешь: моя история. Несколько лет назад я ругала сына. Говорила, что у него одно только "хочу", что он слишком легкомысленный. А он посмотрел на меня и спокойно сказал: - А ты вообще не знаешь, чего хочешь. Я стояла и как рыбка глотала воздух ртом. В голове - вакуум. Помню, как выдавила первое, что пришло в голову: - Хочу... на Луну. Видели бы вы его глаза. Полные разочарования и боли. Он понял, что я вру, что я выкручиваюсь. Я помню этот взгляд до сих пор. В какой мом...

Как? Как вы это сделали: выбрали то изображение, которое соответствует моему текущему состоянию? А я смотрю на него и думаю: какая шикарная женщина. И тут же: ну нет, это не я. Потому что я сомневаюсь. Потому что устаю. Потому что не ВСЁ получается. А в голове почему-то живёт странная формула: шикарная = без проблем, уверенная = без сомнений, сильная = всегда собранная. Скажите: знакомо такое? Я, почти, на каждой консультации слышу пободное. На изображении не идеальная женщина. А та, которая мож...