22 часа без еды Мы с мужем иногда устраиваем «пост» — кто-то назвал бы это голоданием. Раз в неделю или раз в месяц пьём только воду. Мой врач поддержал эту идею, уточнив только одно: после перерыва важно не переедать и не нагружать желудок. ЧТО ЭТО ДАЕТ? 1⃣ Эффект "Clean Girl": включается аутопагия → кожа и тело «убирают мусор». Лицо становится свежее, уходит тусклость, тело меньше «отекает». 2⃣ Реже тянет на печеньки, нет резких провалов энергии, исчезает ощущение, что желудок «просит что-то пожевать каждые два часа». 3⃣ Меньше вздутий, меньше реакций на еду, настроение ровнее, нет ощущения разбитости после еды. Такой режим отлично работает как мягкая «перезагрузка»: позволяет почувствовать лёгкость, увидеть на весах -1 кг и вернуться к более осознанному, сбалансированному питанию. Но важно помнить: длительные или частые голодания — только под наблюдением врача 💚