Прошло больше года после моей операции и наркоза, и того сильного выпадения волос, которое длилось месяца 3. В целом к лету того года уже было видно, как волосы начали активно отрастать обратно. Я много чего делала тогда и если подводить итоги, вот список того, что сработало: • восстановление дефецитов по результатам анализов (лично у меня был витамин D, а не железо/белок/группа B, как вногие предполагали); • время - выпадение на фоне стресса, если он заканчивается, как операция/роды и тп, цикл выпадения примерно 3 месяца и потом оно прекращается само по идее, но я, конечно, просто так не ждала; • массаж головы гребнем утром и вечером (делаю до сих пор); • дарсонваль / трихологический спрей (селенцин); • рацион: очень следаила, чтобы было сбалансировано и достаточно жиров, зелени, овощей и ягод; • минимизация стресса - это пожалуй был самый сложный пункт. Сейчас густота уже хорошая и я отращаваю их в длину. Оставила: • массаж головы гребнем утром и вечером; • сбалансированный рацион; • минимизация стресса (активно делаю и ищу расслабляющие практики, и регулярно делаю микростресс практики - ice bath, ходить новым маршрутом, заходить в новые места, учить язык, пробовать новое).