Моя практика йоги в женские дни: разговор с собой настоящей. Девочки, сегодня хочу поговорить с вами на очень деликатную, но важную тему. О практике йоги в те самые дни, когда природа напоминает нам о нашей глубинной женской сути. За годы практики я поняла одну простую истину: йога — это не спорт, где нужно покорять вершины любой ценой. Это диалог. И в женские дни этот диалог становится особенно тихим и внутренним. Да, тело просит движения. Ему хочется тепла, мягкости, радости. Но в эти дни мы словно перенастраиваемся, и важно услышать этот новый ритм. В эти дни мы отпускаем то, что забирает энергию, и обращаемся к тому, что ее накапливает. Поэтому я с благодарностью откладываю в сторону все «самое любимое», но активное: перевернутые асаны (даже собаку мордой вниз, если задерживаться в ней надолго), уддияну бандху, агнисару, наули. Я убираю силовые подходы, работу на пресс и глубокие скрутки. Аштанга йога терпеливо подождет. Ведь сейчас время наполнять себя нежно. Моя практика сегодня выглядит совсем иначе. Я словно укутываю свое тело в кокон из мягких наклонов, долгих и вкусных потягиваний. Я дышу не для того, чтобы разогнать пульс, а для того, чтобы успокоить ум. Я раскрываю тазобедренные суставы, позволяя энергии течь свободно и мягко. Вот так прошел мой час тихой практики. Она не такая яркая, как обычно, но она наполняет меня спокойствием и глубоким уважением к своей женской природе. Любите себя во всех проявлениях 🙏 Поделитесь, как у вас проходят эти дни? Практикуете ли вы или просто отдыхаете? Кстати, раньше, до йоги, в 🩸 у меня были такие боли, что часто доходило до скорой помощи. #йогавмесячные #женскаяйога #йогаекб #йоганюансы #йогаонлайн