🔵К кому я иду, когда нужно подумать Я часто рефлексирую, но иногда мне это сложно дается наедине с собой. Мне важно проговаривать, чтобы до конца осознать, найти выход или просто не залипнуть. Чаще всего мне помогает поговорить с кем-то. Вот кто мне помогает: 💓 Семья и друзья С ними можно быть собой, ощущать принятие и говорить любые глупости. Это больше про поддержку и иногда полезно даже просто выговориться. 🧠 Психолог и коуч С психологом можно разбирать установки, страхи, повторяющиеся вопросы. То, что я не всегда сама могу раскопать или не вижу. Коуч помогает структурировать, собрать план, найти, где буксует, вдохновиться сделать первый шаг. Помогает найти то, что я уже знаю, и применить в нужном месте. 🤝 Бадди У меня есть два бадди, с которыми мы познакомились в клубе Reforma. Мы до сих пор регулярно созваниваемся (уже больше года), обсуждаем вопросы, проблемы, цели и вместе двигаемся вперёд. Это очень классная практика: можно и отслеживать прогресс, и обсуждать запросы, и получить в своей жизни хорошего друга. 🗂 Бадди по спринтам Я уже упоминала, что использую методику планирования по спринтам. Это одна из практик, которая у меня прижилась и уже работает длительное время. Но для бОльшей эффективности у меня есть бадди (привет, Аня!), вместе с которой мы это делаем. Меня очень поддерживает) 💬 Менторы и консультанты Я сама работаю ментором, чаще всего в формате разовых встреч. И сама тоже периодически хожу к ментору или консультанту по конкретному вопросу. Ещё у меня был опыт регулярной работы - это совсем другой эффект. Когда уже не нужно объяснять контекст, можно сразу вглубь погружаться в запрос. Сейчас как раз хочу попробовать себя в роли менти на длительной основе - в компании, где я работаю, есть крутая система внутреннего менторства, и это возможность, которую хочется использовать. 🤖 ChatGPT Чат не заменяет живого общения, но помогает увидеть структуру, отследить паттерны, нащупать что-то новое, посмотреть под другим углом. Например, я часто бываю критична к себе и своему результату, а у чата классно получается подсвечивать прогресс, меня это успокаивает) А у вас как? С кем вы обсуждаете сложные вопросы, рефлексируете или ищете новые решения? Был ли у вас опыт с бадди, менторством, консультациями? Что работает лучше всего? Особенно интересен опыт долгосрочного менторства - как это было и что было классного.