Мой сухур — чтобы в течение дня быть в форме. Овсянка — источник сложных углеводов. Почти 60 граммов белка. Финики — содержат железо, кальций и магний. Арахисовая паста — источник жиров, энергии и дополнительного белка. https://t.me/mansurlifesport