После поста про гемоглобин и дефициты хочу затронуть ещё одну важную тему. Часто меня спрашивают: «Можно ли понять по самочувствию, что в организме есть дефициты?» Сразу скажу честно — точно определить можно только по анализам. Но организм почти всегда даёт первые сигналы, которые многие просто игнорируют. Делюсь с вами чек-листом с симптомами тех или иных дефицитов. При этом важно понимать одну вещь. Любой симптом — это не диагноз. Один и тот же признак может быть связан с разными причинами. И именно поэтому я всегда говорю: здоровье — это про комплексный подход, а не про «выпить один витамин». Если вы читаете этот список и узнаёте себя сразу в нескольких пунктах — это уже повод обратить внимание на состояние организма. Организм редко молчит просто так. Интересно проверить 🙂 Что из этого списка вам знакомо? Мой канал в ВК, чтобы оставаться на связи. Мой канал в MAX