ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ВЕС ПОСЛЕ 35. Сейчас я не буду писаться про физиологические причины, а скорее общие. Пока я разбирала отчеты и писала новые планы во время отпуска, я как будто с другой стороны посмотрела на общую картину. Вот какие главные проблемы я увидела: Девушки уверены, что путь к худобе лежит в отказе от еды. А с чего стало считаться, что худая = красивая, худая = счастливая и т.п. «Вот когда похудею…». Неужели путь удовольствия от еды и приведение тела в красивое состояние - плохой? 1. Есть тип фигуры худой изначально - эктоморф. А есть эндоморф. И часто в нашей голове именно первый тип, хотя сама девушка вообще к другому типу относится. Вот здесь и надо применить крутую мысль: «принять себя какая есть». И действовать из базовых настроек. 2. Надо понять, что отказ от еды, даже на короткое время, влечет за собой проблемы со здоровьем и здоровым отношением к еде. Замедляется метаболизм, а крыша уезжает в соседнее село. Неужели сделать для себя рацион полноценным и научиться его придерживаться сложнее, чем голодать и думать о пирожном? 3. Даже простой отказ от любимых вкусняшек - это путь к срыву. Если ты не выступающая спортсменка в этом вообще какой смысл? Гораздо лучше наполнять себя питательными продуктами, начать кайфовать от отражения в зеркале, а затем в приятной атмосфере, не часто, не каждый день, например, насладиться чем-то реально вкусным, а не какой-то ерундой с пальмовым маслом и субстанцией напоминающей тот же шоколад. Короче, дорогие мои, я всегда всем на своих тренировках и в личной работе говорю, что надо любое что не нравится принимать как оно есть и просто делать мини-шаги для улучшения, а не плакать и ненавидеть какую-то свою часть.