🆘Проблемы со сном - это всегда сигнал. Чаще всего его ниточки тянутся к возбудимости нервной системы ребенка, к невротизации. ⠀ А невротизация, в свою очередь - это проявление дефицитарности 1 блока головного мозга, который  отвечает за нашу энергию, тонус, активность и бодрствование🧠 ⠀ Из всех нарушений сна на первом месте, по обращениям родителей, стоит инсомния❗️ Это когда у ребенка есть трудности с отходом ко сну или пробуждением - его не уложить, он долго, порой часами, засыпает. А бывает, что и не разбудить!!! Пора собираться в сад или школу, а ребенка пушкой не разбудишь😴 ⠀ На втором месте - беспокойный сон. Когда ребенок просыпается среди ночи и плачет, зовет, приходит в постель к родителям… ⠀ Ну и, конечно, парасомнии. Это патологические феномены, возникающие во сне - энурез, бруксизм, лунатизм, кошмары и так далее. ⠀ Обязательно обратитесь к неврологу, если вы видите у своего ребенка проблемы со сном, потому что сон - это ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ его развития и здоровья!🙏🏼 ⠀ ⚡️Проблемы со сном приводят: ✖️к ухудшению памяти, внимания, мышления, координации, речи, контроля и тд. ✖️к снижению продуктивности и мотивации ✖️к повышению вспыльчивости, раздражительности, истерик ✖️к вредным привычкам и уходу в навязчивые движения ✖️к уязвимости иммунитета… ⠀ 🦠Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины. Чем больше инфекций вокруг, тем больше их требуется. Но если ребенок плохо спит, то цитокинам просто некогда вырабатываться!!! В 3 раза чаще болеют дети, страдающие проблемами со сном, потому что сон - и в правду лечит. Это научно доказано. ⠀ ❤️Что можно сделать прямо сейчас? 🔹Если в течение дня не хватило двигательной активности - погуляйте перед сном! 🔸Проветрите комнату, наполните ее свежим прохладным воздухом 🔹Сделайте ванную - магниевую, с лавандой, с ночным сбором 🔸За час до сна избегайте гаджетов, телевизора 🔹Разгрузите его перед сном через руки - пластилин, глина, слайм 🔸Сделайте массаж, промните как следует тело, суставчики 🔹Сон в темноте, без ночников ⠀ Заснуть ребенок должен до 22:00, поддерживайте одно и тоже время отхода ко сну и просыпания😴