В чем сильные стороны воркаута Базовая тренировка по воркауту — это комплекс из классических упражнений с акцентом на силовые и скоростно-силовые показатели. Но никаких специальных утяжелителей. И здесь кроются основные преимущества направления: улучшает физические качества; низкая травмоопасность; прокачивает сердечно-сосудистую систему; способствует мышечному развитию; успокаивает нервную систему и избавляет от стресса; в отличие от пауэрлифтинга и бодибилдинга тренируется не только силу, но также выносливость, аэробные показатели.