Мой секретный рецепт на ночь для хорошего сна 😴 Качественный сон - залог хорошего самочувствия и продуктивности. Но иногда так сложно расслабиться и заснуть вовремя! Я опробовал разные техники и выработал такой вечерний ритуал перед сном: 1. Ставлю будильник на 21 00 что бы выключить телефон и готовится ко сну. 2. Анализирую прошедший день. 3. Пишу план на следующий день. 4. Делаю технику разделения и очищения 5. Делаю дыхательную практику и медитацию. 6. Иду ко сну. Используйте элементы моего вечернего ритуала - и крепкий сон обеспечен! #сон #рецепт #здоровье